L’éco-anxiété : le mal du siècle ?

Vous en avez peut-être déjà entendu parler dans les médias, vous en souffrez d’ailleurs peut-être vous-même, ce mot étrange peut même faire peur. 😱

Aujourd’hui, on vous propose de nous attaquer à ce nouveau mal qui frappe notre société : l’éco-anxiété. 😧

Mais qu’est-ce donc ? Une nouvelle névrose ? Un trouble psychologique d’un genre nouveau ? Et comment y remédier ? Pas de panique, l’éco-anxiété est tout sauf une maladie, ça pourrait même presque être une bonne nouvelle et on va tout vous expliquer ici !

L’éco-anxiété : c’est quoi ? 🤔

L’éco-anxiété est un terme en réalité relativement vieux. En effet, cette notion a été inventée et théorisée pour la première fois en 1997 par la chercheuse en santé mentale belgo-canadienne Véronique Lapaige. Il y a donc bientôt 30 ans (et ça ne nous rajeunit pas 🧓) ! Pourtant ce n’est que récemment que ce terme est revenu sur le devant de la scène, notamment dans les médias pour désigner ce supposé mal du siècle qui frapperait de plus en plus de personnes.

Mais qu’est-ce que c’est exactement ? 🤨

Ce terme est officiellement entré au dictionnaire Le Robert en 2023 📕 et y est défini ainsi : “Anxiété provoquée par les menaces environnementales qui pèsent sur notre planète.”

Il s’agit donc d’un ensemble de sentiments négatifs pouvant aller de l’angoisse 😧 à la tristesse 😢en passant par la peur 😨ou la colère 😠 liés aux crises environnementales que nous vivons actuellement ou à venir. Cette anxiété peut se manifester au travers de divers symptômes : crises d’angoisse, perte de sommeil, troubles alimentaires, dépression, etc.

L’éco-anxiété n’est pas… ✖

Maintenant que nous avons défini ce qu’est l’éco-anxiété, il est important de bien comprendre ce que n’est pas l’éco-anxiété.

Il ne s’agit en aucun cas d’une maladie mentale ou d’une pathologie mais bien d’une réponse normale et tout à fait justifiée face aux menaces réelles des crises environnementales en cours ou à venir.

Ce n’est pas non plus un problème de quelques riches privilégiés des pays occidentaux. La compilation de diverses études a permis aux chercheurs de conclure que les populations les plus touchées par l’éco-anxiété étaient les jeunes et les personnes proches de la nature, notamment les populations indigènes. 

D’ailleurs, une étude menée dans la revue Lancet Planetary Health en 2021 met en lumière l’inquiétude des jeunes de tous horizons. Dans cette étude menée auprès de plus de 10 000 jeunes (16-25 ans) dans 10 pays (dont des pays du Sud comme le Brésil, l’Inde, le Nigeria et les Philippines), 84% des répondants se disaient inquiets face au changement climatique. 

Comment y remédier ? 🧐

Il ne s’agit donc pas d’un problème à médicaliser 💊, ou à mettre sur le dos d’une santé mentale fragile. Il s’agit bien d’une réponse rationnelle et saine face à la gravité de la situation environnementale.

Mais alors comment y remédier ? Que faire si on souffre de ce mal qui peut tout de même être très handicapant dans la vie de tous les jours.

Et bien la bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir ! 💪

Le rôle des médias 📺

Les médias ont leur rôle à jouer pour agir sur l’éco-anxiété d’une part grandissante de la population. Par exemple, partager des informations de manière très alarmiste sur lesquelles les individus n’ont aucun moyen d’agir risque de renforcer le sentiment d’impuissance, d’urgence et donc d’augmenter l’éco-anxiété. En revanche, parler des causes des catastrophes climatiques et des solutions pour les éviter, au niveau individuel et collectif permet à l’inverse de lutter contre l’éco-anxiété et d’encourager l’action. 

Le rôle de l’action individuelle et collective 🤝

L’éco-anxiété au lieu d’être paralysante peut se transformer en véritable tremplin vers l’action ! 🤸‍♀️

Pour lutter contre l’éco-anxiété, rien de tel que de s’aligner avec ses préoccupations et ses valeurs en s’engageant pour la cause environnementale. C’est normal de se sentir dépassé et impuissant face à l’ampleur du problème, mais en se concentrant sur des actions à notre échelle on peut déjà avoir un impact positif. Cette mise en mouvement peut prendre diverses formes : des éco-gestes du quotidien à l’engagement dans des organisations de protection de l’environnement. Et un bon point en particulier pour le collectif : d’après une étude de 2022 sur de jeunes américains, il semblerait que l’action collective ait le plus d’impact sur la diminution des symptômes dépressifs liés à l’éco-anxiété. 

En parler avec les enfants 🧒

Enfin, ce petit paragraphe intéressera les parents ou ceux d’entre vous qui ont des enfants dans leur entourage. S’il est difficile aujourd’hui de mesurer l’anxiété des enfants face à la situation climatique, les travaux de la chercheuse Laelia Benoit montre qu’ils sont tout de même préoccupés par la question du changement climatique. Il est donc important de leur en parler et de tenter de répondre à leurs interrogations. Par ailleurs, savoir que leurs parents agissent pour la planète (même au travers de petits gestes comme le tri ou la réduction des déchets), les rassure. Ils seront ravis de comprendre pourquoi leurs parents agissent ainsi et de pouvoir eux aussi contribuer à prendre soin de la planète. N’hésitons donc pas à leur en parler par crainte de les inquiéter ! 😊

Et 900.care dans tout ça ?

Si on vous parle d’éco-anxiété, c’est parce que nous aussi, on est concerné ! 🤷‍♀️

C’est aussi pour cela qu’on a décidé il y a 5 ans de lutter à notre échelle pour la protection de l’environnement en créant une marque de produits d’hygiène rechargeable. Notre mission est simple : permettre au plus grand nombre de faire ce petit pas vers une consommation plus écologique, sans effort ! On vous propose donc une alternative aux produits de grande marque emballés dans du plastique à usage unique, sans compromis sur la qualité, la sensorialité, ou le prix. Nos produits sont sains et sans ingrédient controversé.

Alors mettez-vous en mouvement avec nous, depuis votre salle de bain ! 🤗

Sources : Dictionnaire Le Robert 2023 – Fondation Jean Jaurès : Eco-anxiété : analyse d’une angoisse contemporaine – INSERM : L’éco-anxiété, une maladie mentale, vraiment ? – Bon Pote : Santé et climat : 7 bonnes raisons de lutter contre le réchauffement climatique et Le meilleur remède contre l’éco-anxiété