Comment prendre un bon bain relaxant ?

Prendre un bon bain 🛀🏻, rien de tel pour se détendre, se relaxer, se coucouner 🥰… La température élevée de l’eau 🌡️ vous permettra de relâcher les tensions, de faire baisser votre niveau de stress 🤯, de réduire votre fatigue 😴… Une parenthèse bien-être très appréciable dans nos quotidiens à 100 à l’heure 💨 ! Pour mettre toutes les chances de votre côté pour un bain relaxant, suivez-le guide ! 👇

Les 1001 bienfaits du bain ! 🛁

En plus d’être une bénédiction pour votre système nerveux, saviez-vous que prendre un bain chaud est une activité qui vous apporte de nombreux autres bénéfices ? 👇

👉 Un petit coup de déprime 😢 ? Il booste votre taux de sérotonine 🤩 (qui n’est autre que l’hormone du bonheur 😃 !).
👉 Une heure de bain chaud a d’excellents effets sur votre santé : elle réduit de 10% le pic de glycémie d’après repas 🍰, et a un effet anti-inflammatoire sur l’organisme, de quoi réduire les douleurs qui y sont liées.
👉 Une fois immergé, votre cœur bat légèrement plus vite 💓, ce qui favorise une bonne circulation du sang. Un bon bain peut faire baisser votre tension artérielle et améliorer votre fonction cardiaque 💪.
👉 La vapeur qui se dégage nettoie vos sinus et vos poumons ♨️.
👉 Ah oui, et accessoirement, ça lave, aussi 😅 ! Les pores de la peau s’ouvrent, les toxines s’évaporent, votre peau est nettoyée et hydratée 🧼. Une vraie peau de bébé 👶🏻 !

Nota bene : et pour les motivés, les vrais, un bain d’eau gelée, c’est excellent aussi 🥶 !

Opération « relax take it easy » 🎶

Avant toute chose, une bonne mise en condition est indispensable ! Il faut déjà choisir le bon moment : un dimanche au calme ? Une soirée à la cool ? Les enfants sont chez papi et mamie ? Sachez guetter le bon créneau, et ne le laissez pas passer 😃 ! Pour passer une bonne nuit 😴, rien de tel qu’un petit bain peu avant de vous glisser dans les bras de Morphée 🛌🏻…

Et bien sûr, on essaye de décrocher : on coupe le portable 📱, on met de côté quelques instants ses soucis et préoccupations 💭, on prévoit éventuellement un bouquin 📗… Ce moment est pour vous 😉 !

Vous pouvez aussi prévoir une ambiance zen, avec quelques bougies 🕯️, de la musique relaxante 🎶, … Servez-vous même un verre si nécessaire 🍸 : tout est permis !

Une ambiance caliente ! 🔥

Il faut bien sûr trouver la juste température de l’eau 🌡️. L’idéal est de la régler entre 34 et 38° : les bienfaits du bain sont avant tout dus à sa chaleur !

Bain sans mousse, bain sans plouf !

Ne dit-on pas d’ailleurs « triste comme un bain sans mousse » 😭 ? Non, on ne le dit pas ? Eh bien on devrait 😂 ! Car quoi de plus agréable que de plonger dans un bon bain à la mousse généreuse. Allez, avouons-le, une partie de nous est restée un peu enfant 😜 ! Car ça reste un peu rigolo, n’est-ce pas 🤭 ?

Pour cette partie, on gère, faites-nous confiance 🦸 : notre gel douche en bâtonnet à dissoudre contient du sodium cocoyl isethionate pour un max de mousse 🤗 ! Et question parfum, vous n’aurez que l’embarras du choix : miel 🍯, amande, figue-coco 🥥, océan 🌊, aloé véra et lys blanc ⚜️… De quoi embaumer la salle de bains et réveiller vos sens 🥰.

Si vous êtes tout fripé, c’est qu’il est temps de sortir

Le souci, si on reste trop longtemps, c’est que l’eau refroidit vite 🥶, ce qui fait perdre tout intérêt à l’opération… Donc 20 minutes ou 1/2 heure, c’est suffisant ⌚ !

Soyez raisonnable, n’en abusez pas ! 😉

Et n’oubliez pas : le bain c’est hyper agréable, c’est vrai ! Mais ce n’est pas très écolo 😬 … Il ne faut pas perdre de vue que ça dépense en moyenne 120 à 200 litres d’eau, quand une douche de 5 minutes en dépense entre 30 et 60 litres. Comme on dit : il ne faut pas abuser des bonnes choses ! On se l’autorise une fois de temps en temps, pas au quotidien 👍. Et ça n’en sera que plus appréciable 🥰 !

🕵🏻 Nos sources : pourquoidocteur, terrafemina